此操可刺激甲状腺，能更好的泌乳。
（6）放松操。仰卧位躺好，两臂伸直手心向上，头枕枕头。双膝展开与肩宽相近，闭目全身放松。如腹部已膨大则可在胭窝下放垫子。自然呼吸。
这种放松的方法，在阵痛时可用于缓和疼痛。
（7）腹式呼吸练习。以“6”的姿势躺好，可使腹肌松弛，慢慢从鼻部吸入空气，这时你可感到腹部在向上凸起，请充分吸气。在吸气之未，再静静地从口中吐气，这时则感到腹部慢慢凹下去。
腹式呼吸练习能放松腹肌，并能更好地进行全身氧气交换。
（8）腹肌练习。屈膝仰卧位，使膝部尽量屈曲，两足底平放在垫上。头自膝处手臂伸向膝部。双足底板对合，一边静静地吐气一边使上半身起来，同时展开膝部。回原仰卧位，慢慢做两次。
（9）放松骨盆体操。大腿向两侧伸开坐好，请充分伸展大腿内侧肌肉，骨盆好似“立”在垫上似的。就这样慢慢呼气慢慢使上半身侧屈，左右各练习一次。回到原体位，再慢慢使上半身向前倾，你能感到背肌伸展和腹肌放松，请稍稍静止一会儿。