第三步：保持第一步的姿势向右转身，双脚不动。
第四步：复原成预备姿势。
第五步～第八步动作一样，方向相反。
共做4个8拍。
（3）推臂运动
两臂交叉，第一步～第四步用左手使劲推右臂，第五步～第八步右手使劲推左臂。
两侧共做4个8拍。
（4）扩胸运动（上牵振式）
第一步：左膝跪立，两臂上下摆动，胸部用力向前扩展，两个8拍。
第二步：换右膝跪立，以相同的动作再做两个8拍。
（5）扩胸运动（平振式）
第一步：第八步双腿分立与肩平齐。
两臂上抬至胸前，小臂平于乳房，双手掌心向下，手掌位置在双乳之间，左手在上平于乳房上缘，右手在下平于乳房下缘，然后用力向后挺肘，将胸部用力向前振挺8次。
然后右手在上，左手在下做第二个8拍。
（6）扩胸运动（大展式）
第一步：双腿分立与肩同宽，双臂向前伸直平肩，手心向上。
第二步：双臂保持与地面平行，然后由外向后进行振臂，将胸（乳房）向前振挺。
第三步：复原成预备势。
共做4个8拍。
（7）扩胸运动（斜振式）
双腿分立与肩平齐，双手握拳放至腰间。