3.不要太过孤独。儿童互相认识后，容易信赖，很快变为真诚的朋友。老年人多因某些习惯关系，互相防守，天长日久就容易孤单了。因此老年人应该走出去，多结识一些不同性格的人，互相交谈。这样将有助于摆脱孤独感。
童心对于长寿是很有利的，是一剂抗衰老、保健康的良药。
老顽童周伯通活了将近百岁，除了前面章节中讲到的原因，这和他的童心也有很大关系。周伯通专门和小朋友交往，从郭靖、黄蓉，到杨过、小龙女，老顽童好像从来不和同辈的人交朋友，他可以从晚辈身上获得年轻的活力、天真的童趣，可以看蚂蚁打架几个小时，可以骑鲨鱼游泳。
事实上，许多老年人身体健康，精神状态良好，心理年龄较生理年龄年轻得多。他们有一个共性：就是都有一颗不老的童心。科学研究也已经证实，保持童心是抗衰老最重要的秘诀之一。
第二节　中士养气：要长寿，就关小元气的阀门
我们生存的根本就是元气
中医学中有这样的说法：“气聚则生，气壮则康，气衰则弱，气散则亡。”这里的“气”是指人体的元气，元气充足免疫力就强，就能战胜疾病；如果人体元气不足或虚弱，就不能产生足够的抗体或免疫力去战胜疾病；而元气耗尽，人就会死亡。“元气”，亦称“原气”，是由父母之精所化生，由后天水谷精气和自然清气结合而成的阴气与阳气。